1、睾丸

　　男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开，搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重。

　　按摩睾丸可时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。

　　此，某些生殖系统的器质变患者不宜采用按摩睾丸的方法，如、睾丸结核等。

　　2、按摩小腹

　　主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹有热感为宜，按摩可持续5分钟。

　　3、按摩腰骶部