前列腺增生在临床中一般多见于中老年的男性朋友，在得了这种疾病后，影响到生活质量、影响到身体健康等。因此，预防是非常重要的。前列腺是男性生殖系统的重要器官之一，其造成的危害不容小觑。中山健民男科医院医生一起来看下预防前列腺增生的方法。

    日常的生活中预防前列腺增生要做到以下几点：

    1、不要憋尿。憋尿造成膀胱过度充盈，排尿发生困难，一定要做到有尿就排，以膀胱过度的充盈。

    2、按摩保健。可在临睡前做自我按摩，达到保健目的，摩小腹可促进新陈代谢，利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液。

    3、保持清洁。男性的阴囊伸缩性比价大，分泌的汗液也比较多，再加上本身的通风效果差，容易出现藏污纳垢，局部的细菌将会乘虚而入，这样容易导致前列腺受到牵连，出现病变。因此，清洗外生殖器。

    4、防止受寒。预防感冒、上呼吸道感染，在生活中避免做太久的凉石头上，以免寒冷可使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加，引起逆流。

    5、饮食要清淡。适当的多吃含纤维素的素食和水果，这样可保持大便的通畅，多吃含锌丰富的食物，生活规律，节制房事。

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