前列腺肥大是男性常见的前列腺疾病之一。 前列腺肥大给患者带来很大的烦恼，引起排尿困难，导致许多并发症，严重影响生活质量。

　　那么有没有什么方法能够有效预防前列腺增生呢?

　　吃南瓜子就可以帮助你解除烦恼。南瓜子中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生，还可以促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。

　　南瓜子可以说是前列腺的保护神，南瓜子利尿补肾之功。研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。正常情况下，在前列腺中锌含量比身体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子，可以防治前列腺肥大，增进性功能。前列腺肥大的男性可以在中药店或瓜果种子店买生南瓜子，也可以平时吃老南瓜时自己留下种子。

　　每天嚼食去壳南瓜子90克，早、中、晚各一次，每次约30克。一周为一个疗程，可以连续服2～3个疗程，无不良反应。服后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。服用瓜子期间如多食番茄会提高疗效。吃南瓜子不宜过量，吃多了会影响消化。

　　除了南瓜子以外，绿豆有利水、解毒之功，我们可以用绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛者尤为适用。此外，用绿豆50克和车前子25克，一同煮至熟透，(在煮的时候，较好用细纱布把二者包好，锅中多加一些水，用温火煮至豆烂);吃绿豆。每天早晚各吃一次，较合适慢性前列腺炎患者食用。

　　想要防治前列腺的问题，在食用南瓜子和其他治疗产品的同时，还要注意日常自我保健。平时不要食用辛辣食物，少饮酒、远离咖啡，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不要有不良嗜好，睡前要勤换内衣裤，常用温水洗，在冬季也不要让前列腺部位着凉。坚持下去就会有显著效果。

　　除了以上保养方法外，我们平时还要防止性生活过度，不要憋尿，还要保持大便通畅，经常参加一些体育运动。

　　前列腺增生的五大饮食禁忌

　　1、忌发物

　　发物前列腺增生患者，对发物是菲常敏感的，前列腺疾病患者食用发物后会出现小便不通之的症状，这可能是与发物进入人体后，刺激机体，使已经增生的前列腺充血而压迫尿道产生排尿淋漓不畅、小便困难等前列腺症状。如麻雀、雀蛋、羊肉、狗肉、猪头肉、鲫鱼、南瓜、韭菜、蒜苗等食物。

　　2、忌生冷之物

　　不宜食用生冷之物，包括冰淇淋、冰冻饮料、冰棒、冰镇啤酒、冰水果等。寒冷季节如苹果、梨、杏、橘子等也要室内放置一段时间方可食用。此外，在寒冷季节凉拌食品也不宜吃。

　　3、忌食辛辣

　　如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。有些患前列腺炎的患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外，还要少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。

　　4、禁食烟

　　酒是一种有血管扩张作用的饮品。酒精可以引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患前列腺炎就不容易治好，即使治好也菲常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。

　　5、禁酒

　　吸烟对身体健康有害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。